伤筋动骨一百天，骨折之后的康复，是一个漫长的过程，尤其是对于新陈代谢较为缓慢的老年人来说，骨折之后要想最快恢复，均衡合理的营养摄入是必要的关键。
老人骨折后的饮食要注意哪些呢?
1.补充维生素D
很多人对骨折康复营养补充的一大误区就是，骨折以后要多补充钙质，才能加速断骨的愈合。实际上，只增加钙的摄入量，并不会加速断骨的愈合，还会引起血钙增高的危险。
骨折期间的补钙，不是要补充钙质，而是要将摄入的钙利用起来。能够促进钙吸收的维生素D，才是骨折后补充的关键。而且，骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，也容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。
2.增加蛋白质摄入
骨折之后的饮食，更要多注意营养。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分里，都有蛋白质的参与。多吃高蛋白、高维生素的食物，才能帮助骨骼更快的愈合。
有些老人会因为“以形补形”，而在骨折之后，炖上许多大骨头汤。但实际上，如果只喝汤的话，往往会让老人摄入过多的盐分，对康复是非常不利的。清淡、易消化的炖肉，才能提供更多的营养。
3.多喝水
很多卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就会尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了。
如果卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。
温馨提示：老人骨折后，除了补充营养之外，还要进行适当的康复训练，才能够防止肌肉萎缩、韧带黏粘、关节扭曲等后遗症。福州国德老年医院是按照国家三级护理院标准设置的护理专科医院（医保定点单位），医院坐落于福州市仓山区建新镇金塘路2号。如果您还有什么骨折术后康复方面的疑问，可以【在线咨询】或者拨打我院热线：0591-62159818，专家一对一为您解答。
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