分享关于福州养老院介绍的几个养生小方法

　　养老院发现，现在很多的人，都开始注意养生了，尤其是在养老院里住着很多孤单的老人，在没有子女陪伴的情况下，老年朋友们更加要重视养生，保护好自己的身体，以免出现疾病，在这里，小编为大家介绍下几个养生的小方法：

　　1、降胆固醇多吃茄子

　　专家指出，茄子中含有丰富的维生素P，具有降低血中胆固醇的功效。常吃茄子对于预防高血压、冠心病和动脉硬化等有一定益处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加，好的办法是吃炖茄子，这样才不会破坏营养成分。

　　2、血压高少吃馒头

　　血压高患者除了限制食盐，还应少吃馒头、面包。因为这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

　　3、吃核桃护心

　　研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的功效十分明显，对比数字均高于鱼类。每天通过饮食摄人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。

　　我们福州国德养老院为每位老人打造居住，健身，交友，养老、学习于一体的高品质晚年生活空间，有需要的用户，随时联系我们。