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福州养老院夏季饮食的注意事项

  

  老年人夏季饮食的注意事项有哪些?

  1、少吃肉食

  很多老年人其实和年轻人一样,喜欢吃肉类、脂肪类的食物,但是这样对老年人的身体健康并不好。因为这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况,同时也更加容易患上三高这些疾病,敬老院费用,严重者还会出现心脑血管疾病。夏天天气热,经常吃肉容易出现上火的情况。所以,老年人夏季养生应该多吃一些具有健脾消暑的食物,常见到的就有苦瓜、豆腐以及绿豆和玉米等等。

  2、少吃甜食

  很多老年人虽然已经上了年纪,可是在夏天还是会吃一些雪糕来降暑降温。而雪糕这类甜食中含有大量的糖分,这就导致产生的热量比较多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出现上火的情况,并且也会影响脾胃功能,蕞终出现食欲下降、消化不好的情况。

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  3、少喝冷饮

  老年人的脾胃功能处于逐渐退化的状态,附近敬老院,而且因为夏季天气炎热,所以脾胃功能还会进一步地下降。如果吃一些生冷的食物或者是冷饮,对于脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热,但是对于消化道的黏膜会产生很不利的刺激,不仅蠕动速度变慢,甚至会出现痉挛、肚子痛的情况。老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物,并且也不能够喝太浓的茶水。

  4、要讲究卫生

  老年人其实应该多吃一些能够清热的食物。这些蔬果中都含有大量的维生素以及微量元素,能够有效的调节体内的平衡,所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等并且生食还有熟食要区分开来,不能够混合在一起,同时还应该注意消毒。由于夏季的细菌滋生非常的快,所以食物蕞好不要隔夜,现做现吃是蕞好的。

  5、及时的补充水分以及盐分

  夏天气温较高,所以人会比较容易出汗,因此可能会打破人体的水盐代谢平衡。夏季养生工作一定要及时的补充水分,补充水份是进行**的基础。人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分,这样体内多余的废弃物才能够排出体外。


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福州国德老年医院成立于2019年5月,其中总院位于福州市仓山区建新镇金塘路2号,福州国德老年医院(南院)位于福州市仓山区福峡路2219号,是一所集临床诊断、治疗、康复、教学为一体的二级综合医院,是福建省公建民营医养结合示范单位,福建省、福州市和异地医保定点医疗机构。【详情】

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黄卿

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康复医学科,主任医师/副院长

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