由于肠胃消化不好，或者牙齿咀嚼有问题，饮食通常选择吃一些粥类，或煮得较烂的菜等。重庆敬老院兴吉专家提示，这些食物可以适量食用，但长期食用不利于老年人的健康。
老人的饮食有哪些饮食误区?
一、长期吃粥
老年患者牙病多，牙齿缺损的情况比较普遍，有些老人由于咀嚼功能差而长期吃粥，还有少数讲究药膳的人以药粥为辅助治疗疾病。有研究表明，，原因是老年人胃动力较差，如果吃粥的量太多，很难迅速排空，就会感觉不舒服。与相同体积的粥和大米相比，粥所含的米粒少得多，，所获得的总热量和营养素不够人体的生理需求，必然会使人入不敷出。
二、菜煮得太烂
很多老人都喜欢先把蔬菜焯一遍，再放水煮久，做成青菜汤。佳音医院集团专家提醒，其实这样会把很多蔬菜都煮不透的维生素，到最后只会吃进一点纤维，没有任何营养价值。因此，老年人最好不要采用“烂菜汤”的做法。
三、吃保健品过量
吃药、保健药、补品过多，公费医疗报销，晚辈孝敬，亲友赠送，种类繁多，作用重复，有的还有不良反应，对健康不利。事实上，正常饮食的老年人，除了钙摄入不足之外，一般也不至于缺少某种营养。就算要补充，也要请医生评估。
四、补钙越多越好
钙质主要通过胃肠吸收，进入血液，形成血钙，再通过骨代谢，使血钙沉积成钙盐，形成骨骼。但是并不是吃的钙越多，形成的骨骼越多。血钙的含量要保持在一定的水平，过量或过少都不能起作用。钙的补充过多，血液中的血钙过多，就会导致高钙血症，还会引起如肾结石、血管钙化等并发症。
一般情况下，60岁以上的老年人，每天需要摄取800毫克的钙，补充过量的钙质不会变成骨骼，反而会造成并发症，危及老人的健康。重庆敬老院兴吉专家提醒，需要帮助家中的老人注意以上误区，不要让老人再犯一次。
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