老年人湿气重吃什么比较好

　　随著人民生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身的健康与保养，老年人也不例外。对老年人群体而言，随着年龄的增长，他们的身体各功能逐渐下降，身体素质也会有所下降。许多老人发现自己湿气重，想通过食疗来调节，老人湿气重吃什么比较好，喝什么茶比较好?

　　女性有湿气重的情况可在医生指导下服用莴苣。莴苣具有清血养心、润肺化痰、利小便、降血压等功效。莴苣中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。煮汤或凉拌对胃肠功能不佳者有好处。烹调肉类、蛋类等菜肴，可提高维生素 A的利用率。

　　有湿气重的老年人食用苋菜可缓解。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎、消肿、治疗下痢之功效，对湿热引起的赤白痢疾、肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿等都有辅助治疗作用。苋可煮汤，也可炒食，宜用沸水焯去苋菜的苦味，然后下锅烹制。用苋菜炒熟吃，其性味偏淡，而煮汤食具有清热通利的功效。

　　患上湿气重的人可服用荸荠来缓解。苦瓜含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质。马蹄清脆可口，生食，熟炒皆可，是降压佳果。

　　患上湿气重的老年人可服用黑木耳来缓解。黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，可降低血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生和发展。香菇中的木耳多糖也有降脂的功效。每天食用黑木耳15克煲汤或炒食。

　　老头儿多喝什么茶比较好

　　湿气重的老年人喝绿茶比较合适。绿色茶叶不发酵、不发酵即未氧化，最大程度保留了鲜叶的原始风味，茶中保留了咖啡碱、茶多酚等多种成分。所以，湿气重的人不妨多喝些绿茶，碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等都是不错的口味。绿茶性寒，所以不适合大量饮用和长期饮用。

　　患上湿气重的人可以饮用红豆薏仁茶。红豆薏仁茶具有清热解毒、健脾去湿、舒筋除痹、清热解毒等功效，具有甘甘微寒的功效。最好餐后一小时泡一杯，在享受闲暇后的闲暇时，让茶香弥漫四周。

　　湿气重的老年人喝乌龙茶是不错的。湿度大的人大多脾胃功能不太好，可以选择温性滋胃的茶，比如乌龙茶，虽然除湿效果不如绿茶，但长喝效果还是不错的。

　　湿气重的老年人饮用茉莉花茶也有一定的效果。如喜欢花茶的清新味道，还可以喝上茉莉花茶，因为花茶是用绿茶做底，利尿效果也不错。

　　上述内容是小编为大家整理的关于老年人湿气重吃什么喝什么茶比较好的内容。