老人如何预防老花眼

　　一般情况下，人的眼睛随着年龄的增长也会变得越来越弱，有些老人还会患上眼睛的各种疾病，如白内障、青光眼、老花眼等。所以老年人应该怎样避免老花眼?有此疑问，有兴趣的朋友不妨跟小编一起来看看吧。

　　老年人防老眼花一定要做远视保护：当你感觉眼睛酸痛时，可以到户外看看远处的山峰、草原、大树等，使劲地凝视，有节奏地眨眼，才能有效地调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，眼疾的发生率，降低眼球的调节力等。

　　包括白内障在内的大部分眼疾都是由氧化引起的，多吃水果可以缓解老人老花眼的症状，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的功效。

　　老年人预防老花眼一定要定期做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，要定期去医院做眼科检查。对糖尿病人来说更应如此。

　　老年人预防老花眼一定要做到户外去：有空时，多到户外走走，加强户外锻炼，多欣赏美丽风景。这可减少眼睛注视电脑屏幕和电视的时间，使眼睛得到充足的休息。

　　老年人预防老花眼一定要经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样可以使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　老年人预防老花眼一定要做好正确掌握阅读方法：看书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过度前倾，否则会引起背部肌肉劳损。请勿躺在床上读书，过度疲劳的时候不要强迫阅读。

　　老年人预防老花眼一定要做这样的热敷双目：当眼睛疲劳酸痛的时候，可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶来泡水喝，也可以用水熏蒸眼睛等。这能增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，促进眼内细胞的代谢，提高眼睛的抵抗力。

　　相信大家对老年人如何预防老花眼有了全面的认识和了解。