(1)必须至少有一个爱好：一个在生活中有良好爱好的人，如收集邮票，读书，划船或种花，都会让人感到饱足，满足和快乐。
(2)可以尝试新事物：当人们的生活陷入单调乏味的“老套装”时，他们会感到不愉快。如果你去参加一个新的活动，你不仅可以扩大生活领域，还可以为生活带来新的乐趣。
(3)尝试自己做更多的事情：在生活中，如果你过于依赖别人，而你对别人的期望太高，你就会很容易失望。
(4)结交一些亲密的朋友：友谊有助于身心健康。当你有空时，你可以与朋友见面并以广泛的方式交谈。您不仅可以增加知识和交换信息，还可以向朋友承认自己的愤怒。为您解决问题可以增强您消除困难和悲伤的信心和勇气。
(5)不要深入挖角：当你看任何东西时，你都看不认死理，否则很容易钻角。学会从不同角度看问题和分析问题，找到解决问题的不同方法，摆脱问题僵化造成的沮丧。
(6)学会慷慨和慷慨：在生活中，即使是那些与自己非常亲近，激怒你并指责你的人，你也必须放松责任。时间漫长，“长时间看人”，人们会很高兴与你相处，也会感受到和谐关系带来的快乐和舒适。
(7)愿意承认失败和缺陷：一个人本身不可避免地会遇到失败，挫折或某种缺陷。在这方面，请记住哲学家威廉。詹姆斯说：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。””
(8)建立合适的期望：适当的期望是什么?在这方面，你应该记住这句话。“没有办法让自己快乐，这是超出我们力量的事情，不用担心。”否则，就是担心自己。
(9)坚持信念：坚定的信念是克服挫折和失败的好方法。它可以使人们免于痛苦，并能够弯曲和伸展。无论是在好时光还是在逆境中，他们都很平静。
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