颈椎间盘突出是现在社会常见的问题之一，主要原因是人们长时间的在房间里不运动，导致浑身酸痛，易得颈椎间盘突出，现在的人身体压力大，方方面面的问题也经常出现，搞的人心身乏力，感觉倍加难受，浑身酸疼，如何有效的防止颈椎间盘突出，如何改善身体健康环境，有很多方法，我们应该在合适的时候里进行合理的治疗，治疗颈椎间盘突出，我们可以做好几个锻炼。
1、 颈椎间盘突出治疗之锻炼法，首先就是活动起来你的肌肉，我们可以双手抱头，然后轻拍你的颈部，可以有效的让你的颈椎间盘突出疼痛得到缓解，可以有效的治疗你的颈椎间盘突出。
2、 我们还可以做一做特侧运动，让你的身体动起来，既可以让你的腰部运动起来，也可以让你的手运动起来，是很有效的治疗颈椎间盘突出的锻炼方法，可以让你的身体得到足够的放松。
3、 颈椎间盘突出还有就是到医院进行手术治疗，在医院里，在医生的专业指导下，可以让你的颈椎间盘突出得到很好的治疗，让你i的脖子、肩部等部位的肌肉得到有效的放松，治疗好你的颈椎间盘突出。
锻炼可以有效的预防颈椎间盘突出，但是我们要注意自己挑选运动的时候，要以适合自己的为主，以有氧运动为主，我们可以让自己的身体都动起来，只有健康的身体才可以让疾病远离你。
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