一说起脑梗，相信很多人听到这个词之后就会惴惴不安，因为脑梗具有很高的致残率以及死亡率，严重威胁了中老年人的健康!实际上脑梗并不是无缘无故产生的，大多时候主要和生活的不良习惯有很大的关系。现在我们来了解一下脑梗是怎么引起的。
1、不良的饮食：
(1)经常点外卖或者大鱼大肉的吃会升高血液中甘油三酯和胆固醇的含量，增多了血液中脂质沉淀，升高了血栓形成的几率，从而诱发脑梗。
(2)摄入过多的盐的话会对身体带来损伤，因为食盐里面含有的氯化钠会在血液里面堆积，引起钠离子滞留，导致血管平滑肌细胞肿胀，升高了血压。高血压会让动脉斑块受到冲刷而脱落，脱落的斑块跟随让血液循环运行，当脑血管堵塞时就会引起脑梗。
图：不良的饮食习惯
2、喝酒不节制：
酒精会对血管壁内皮组织带来刺激，导致血管壁表面变得不平整。另外血液里面的脂质会在不平整的血管壁上沉积聚集，从而形成了血栓因子。喝酒的时候交感神经过度兴奋，升高了血压也会诱发脑梗。
3、吸烟：
香烟中含有的焦油以及尼古丁等有害物质，会让血管异常收缩，导致凝血机制发生障碍。烟雾中的一氧化碳也会和血红蛋白相结合，形成碳氧血红蛋白，降低了血液中的含氧量，减少了大脑血液以及氧气的供应。
4、熬夜：
总是熬夜的话会让身体处于应激状态，刺激了肾上腺素的分泌，容易引起血管痉挛，导致血压不稳定。除此之外熬夜也会增加心脏负担，增加了患上心脑血管疾病的风险。
了解导致出现脑梗的原因之外，我们了解一下出现脑梗之后hi有哪些症状：
(1)恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣;
(2)突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍;
(3)头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。
我们在日常生活中如何对脑梗做好预防呢?我们在饮食、吃药、日常检查等方面做好以下几点：
1、少吃油炸食物：
生活中很多人把油炸食物当做早餐，比如油条、烧饼等，因为这些油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，吃多了容易导致心血管疾病。
2、少吃太咸的食物：
含盐量高的食物有腌制食品、含盐饮料、含钠调味品等。太咸的食物里面钠离子比较多，它在进入人体后，会导致体内的血压上升、血容量增加，是导致脑梗的主要因素。
3、多喝水：
多喝水有助于稀释血液，加快血液流通，特别是在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳，因为早上起床的这段时间是容易发生脑血管被堵的。
4、定时复查：
有冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病患者尽量每半年进行一次复查，尤其要注意血压、血脂以及血液流动情况，及早的发现问题并尽早进行针对性的治疗。
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