7个症状预示“脑供血不足”!

　　脑梗(脑卒中)发病率较高，由脑梗作为单独的死亡原因甚至可以排在我国的第4名，平均发病年龄可在60岁左右，且有着逐渐年轻化的趋势。为此，人们也在关注——为什么突发脑梗的人这么多。

　　脑供血不足，不是疾病，而是症状

　　脑供血不足，顾名思义就是脑部某一局部血液供应不足，可引起脑功能障碍，但严格来说，脑供血不足并不能算是一种疾病，而是一系列症状的俗称。

　　脑供血不足，高发于老年人，据不完全统计，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足，80岁以上老人中，脑供血不足者占80%，但不排除年轻人也可能存在这一情况。

　　7个症状预示“脑供血不足”!

　　脑供血不足的症状归纳起来，主要表现在以下方面：

　　1、头晕，特别是突然感到眩晕，与平日不同的头痛。

　　2、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚发麻，有的为舌麻、唇麻，肢无力或活动不灵。

　　3、暂时的吐字不清或讲话不灵，短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

　　4、全身明显乏力，肢体软弱无力，突然原因不明的跌倒或晕倒。

　　5、恶心呕吐或血压波动。

　　6、整天昏昏沉沉的欲睡嗜睡状态。

　　7、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动，患者还会突然短暂时的视物不清。

　　了不想脑梗或痴呆，提前做好2件事

　　多动手

　　由于大脑和手的关系密切，保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。

　　步骤如下每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。将小指按压在桌面上，反复用手刺激它。两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。经常揉搓中指指端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。

　　合理饮食

　　食物种类很多，有的对大脑有好处，有的对大脑也有坏处，所以要做好饮食选择，防止老年痴呆，维持平衡饮食，全面补充身体所需的营养，少吃辛辣刺激、油腻食品。

　　在人体需要的补充维生素和矿物质的蔬菜和水果中，维生素可以为大脑提供氧气和血液，应控制盐的摄入量，避免食用高热量、高胆固醇的食物，以免引起血液粘稠，降低认知能力和记忆力。

　　适当多饮水

　　水分缺失不仅不利于废物的代谢，还会容易增加血液的黏稠度，更容易堵塞血管，而充分饮水可以稀释血液，也有助于养护血管，防止血栓出现。

　　适当多运动

　　适当多运动不仅可以帮你控制体重，还能够帮你远离心血管问题。

　　通过合理的锻炼，可以消耗身体里的脂肪和能量，能够促进新陈代谢效率加速血液循环，帮助养护血管，预防血栓问题。