平时我们生活中都是因为没有注意好的生活习惯所以就会导致这种情况的发生，因为长时间的久坐就会导致这种情况的出现，再有就是一些经常从事体力活动的人也是会导致这种情况的发生，而且想要治疗这种状况也是要改善我们平时的生活习惯才是可以的，而且这种病情也是不能够被治愈的，只能够是通过运动慢慢的改善这种情况的，但是也是要注意休息，不能太过大幅度
1、 1.首先就是慢慢的改善我们的生活习惯，就是在我们坐着时候要保持良好的坐姿，而且也是不能够经常性的久坐，当我们上班的时候要注意保持时常的运动一下，这样我们的症状才能够减轻
2、 2.再有平时生活中也要注意保持良好的运动习惯，也就是说可以利用一些下班或者闲暇的时刻，然后可以去一些比较专业的健身场所进行运动，或者是可以自己在空旷的公园进行运动的
3、 3.再有就是我们睡觉的时候的床铺也是要注意的，一定要尽量选择一些比较硬的木板床，这样才能够承托起我们的腰椎，能够帮助我们腰椎减轻疼痛感，然后也要保持正确的睡眠姿势才可以的哦
福州国德康养中心是由福州市民政局批准成立的老年福利机构，机构创办人从事养老事业十余年，有着创办、管理大型养老院的丰富经验，为老人提供集托老、养老、娱乐、康复、心理关怀等为一体的全方位服务。
【福州国德养老院】对老人施行护理员—护士—心理保健师等多级负责制，满足老人生理、心理、社会全方面的需求。根据老人的身体、精神状况将老人分为自理区、半自理区、全护理区分类管理。“自理区”入住精神状态较好、生活需协助的老人，服务注重在生活护理的基础上丰富老人的精神生活;“半自理区”入住坐轮椅及长期卧床的老人，“全护理区”入住轻度智障及需要临终照顾的老人，“半护理区” 、“全护理区”服务注重在悉心照顾的基础上开展专业护理、康复训练、心理护理、临终关怀等。
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