在日常生活中，我们常常可以看到有的人在自言自语，特别是他们身上有重大事情发生时候，这种自言自语的表现更加强烈。科学家们已经通过实验证实，自言自语是可以赶走恐惧的。所以，当面对强大压力时候，与其压抑自己，还不如通过自言自语释放情绪，赶走心中恐惧，让自己重新获得快乐与自信。下面就来详细讲讲这个问题，希望对大家有所启发。
1、 在我们生活中可以发现一些自言自语的人，可能我们会觉得他们十分可笑，似乎有些不正常。但是，当我们走进他们时候，我们发现他们自言自语的内容都为心中所担忧所害怕的负能量。
2、 当这些自言自语的人通过这种方式不断调整自己的内心世界时候，他们就是同自己内心在对话。这样自言自语的对话，对有些问题的想法就会越来越回归理性，不会很偏激地看待问题或者一味钻牛角尖。
3、 自言自语对自己有一种镇静的作用，而且可以调节情绪有点紊乱的大脑，并像朋友那样相互澄清矛盾，使问题的脉络更加清楚起来。自言自语就好比搬掉心中的石头，内心会感到无比轻松。
自言自语，表面看起来十分愚蠢，其实这种行为对身体健康是有很多好处的，让人的内心重新恢复平衡。所以，我们在遇到重大事情的时候，千万不要压抑自己，自我倾诉，不失为一种好方法。如果你不喜欢这种自言自语方式，也可以去心理医生处寻求专业帮助。
精神障碍怎么治疗好?
福州国德医院精神科主任介绍：精神障碍的危害不容忽视，不仅影响生活家庭，对患者的健康危害十分严重，一定要及时治疗，传统治疗精神疾病采用的抗精神药物长期服用的确可以起到缓解作用，但是容易产生药物依赖造成病症的反复，而且长期服用对肝肾有一定的损伤。
福州国德医院治疗精神障碍主要有以下优势：
1. 检测精准，治疗直接
根据脑神经递质深层检测，短时间定位病变受损部位，检测结果准确度在国内脑神经检测数据中高达98.9%，避免了精神疾病易误诊、漏诊的情况，针对性治疗更加有效。
2. 诊疗系统化，针对性强
该治疗体系是目前国内治疗精神心理疾病较为完整、系统化的诊疗方案，根据不同患者的自身情况采用的治疗方案针对性强，专人专治、专病专治。
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