高血脂是一种无形的杀手，随时都有可能夺走人们的生命。特别是血脂升高时会减慢全身血液流通，造成动脉硬化，从而造成心脑血管疾病。因此，对于高血脂患者而言，除了日常控血脂之外，也要及时关注血脂上升的症状。

　　出现这3个症状，血脂已飙升

　　当身体出现以下3种症状的时候，说明血脂已经飙升了。

　　1、心慌、头晕

　　对于患有高血脂的人群来讲，是因为血管内血脂沉积，而导致血液流动速度比较慢，就会使心脏和大脑无法得到充足的氧气和血液，出现心慌头晕现象。在日常生活中如果突然出现这种情况，或许是体内血脂升高的表现，要及时去医院就诊。

　　2、白天困乏、晚上清醒

　　高血脂患者很容易会出现白天犯困不清醒的状态，但是到了晚上却是异常的清醒，如果生活中有这些表现，可能是血脂升高的现象，希望大家可以重视，到医院及时就诊，或可稳定血脂水平，预防血管疾病发生。

　　3、腿部抽筋

　　到了晚上，人们处在静止状态，没有过多运动，血脂就会开始沉积于腿部，从而就会压迫神经，导致腿部抽筋的现象。生活中如果出现腿脚抽筋的情况一定要重视起来，或通过其他方法改善血脂状况。

　　做好这几点，有效降脂

　　1、保持健康的饮食

　　现代人饮食中，往往会出现大鱼大肉，高糖高脂食物，如果长期摄入过量，不仅会导致高血脂，脂肪肝出现，还会增加体重，甚至变成肥胖人群，对于高血脂人群来说，这类食品应尽量少吃，应多吃富含维生素的水果，清淡食品，绿色蔬菜等，坚持这种饮食习惯。

　　2、保持健康的作息

　　现代年轻人普遍喜欢熬夜，人体在夜间11点至1点是排毒解毒，身体进行自我修复的关键时期，往往这时很多年轻人精神还处在兴奋状态，这会给大脑带来错误的信息，长此以往，身体各类疾病都会出现，睡前不吃食物也是重要习惯，在睡前摄入食物会给肠胃带来负担，也会影响睡眠质量，导致失眠。

　　3、多喝水

　　人体大部分是由水组成的，多喝水可以促进人体代谢，在水中加入菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根更是有降脂的奇效。

　　栀子：泻火除烦，消肿止痛

　　菊花：清热解毒，平抑肝阳

　　葛根：升阳解肌，除烦止渴

　　在我们平常生活中，拿出这样一袋含有菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根的茶包，放入杯中，开水泡5分钟即可饮用，非常方便。

　　血脂水平升高确实是比较危险的情况，有可能会导致心脑血管疾病发生。为了避免这种情况存在，应该养成良好的生活习惯，通过饮食、用药的方式降低血脂，自然可以保持正常的血液循环。