做梦本身是一种正常的自然生理现象,晚上做噩梦多和精神紧张、睡姿不当有关,另外不良的饮食习惯、药物因素、部分心理疾病等也会出现做噩梦的情况。
1、精神心理因素:如果白天工作压力大,精神过于紧张,晚上就有可能出现做噩梦的情况,另外是最近可能经历了一些不好的事情,如亲人去世、车祸等,精神受到刺激,也会出现做噩梦的情况;
2、睡姿不当:部分人睡觉的时候口鼻被毯子或被褥盖住、胸口受到手臂或某些物品的压迫,也会诱发噩梦;
3、不良饮食习惯:如果在晚上睡觉前吃得过饱,鼓胀的胃肠会压迫周围的脏器,使大脑的细胞活跃,就会诱发出现噩梦;
4、药物因素:有些药物不良反应中会出现睡眠紊乱、噩梦的情况,比如抗抑郁药、抗病毒药物、抗生素等;
5、心理疾病:例如神经衰弱、焦虑症、癔症、强迫性神经症、抑郁症等,患者会容易在晚上做噩梦;
6、其他:脑血管疾病、内分泌失调等,也可使患者出现晚上做恶梦的情况。
如果噩梦不频繁,且对睡眠质量、白天工作生活无明显影响,通常无需过于担心,尝试放松心情便可缓解。如果噩梦频繁,造成情绪不稳定、工作效率低、白天无精打采,严重影响平时工作、学习和生活者需要引起重视,建议及时就医,避免延误病情。
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