你是运动爱好者吗，如果你的答案是肯定的，那么就要小心了，我有个哥们上个星期在打球时不小心弄伤了脚踝，造成踝关节软骨损伤，经过治疗后，现在情况已经好多了，下面跟大家分享一下关于预防踝关节软骨损伤这方面的一些知识。
1、 首先在进行体育运动时一定要做好热身运动，先活动活动一下手腕、脚踝处的关节，避免突然运动而拉伤韧带。
2、 运动时的姿势尽量正确，特别是一些专业性比较强的运动，例如跳高、体操这些，尽量把动作看清楚了，再进行尝试。
3、 平时要多吃些含钙量丰富食物，例如新鲜的蔬果、鸡蛋、牛奶这些，如果有需要也可以到药店买些专门的钙片吃，也可以适量晒晒太阳，有利于钙的吸收。
关节软骨损伤是一种危害性疾病，这种症状的原因通常跟患者的日常生活有着一定关系。比如长时间的劳累过度和一些关节损伤都是会导致患者出现软骨损伤。当患者出现软骨损伤的时候，一定要及时的采取治疗，千万不要错过最佳的治疗时机。
福州国德医院是一所综合二级医院，同时也是三甲医院的转症医院。能给予术后处于康复期的患者一个非常良好的术后恢复环境。
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