心脑血管疾病患者吃什么食物好

　　提起心脑血管疾病，相信大家都不陌生了，这是一种非常常见的疾病，尤其是中老年人患病率更高，从而给他们的生活造成了很大的影响，所以日常生活中应该懂得如何预防心脑血管疾病，从而让自己的身体更加健康，活得更长寿。那么日常生活中应该如何预防心脑血管疾病?心脑血管疾病患者吃什么食物对身体好呢?一起来看看。

　　心脑血管疾病患者吃什么食物好?

　　1、南瓜

　　南瓜中含有大量的淀粉，人们可以用它替代一部分主食，也可以适当的加入更多的菜，南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体消化和吸收,有效排出有害物质,对人体发挥积极的作用。从而对心脑血管疾病的患者起到一定的积极作用。

　　2、柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　3、木耳

　　木耳中含有大量的营养物质，心血管疾病的患者旅游多吃些木耳，这是因为木耳具有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脏病有很好的作用。

　　4、猕猴桃

　　含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　5、香蕉

　　香蕉是我们比较常见的一种水果，有许多朋友都喜欢吃它，它的营养价值非常的高，适当地食用香蕉,不仅能够加快人体新陈代谢,而且还能有效降低人体胆固醇的含量,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。

　　6、黑豆

　　黑豆里面含有丰富的抗氧化物、镁以及叶酸等等，这些物质对血压可以起到降低的作用。同时黑豆里面的膳食纤维，对于血糖和血脂也可以起到控制作用。

　　7、玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　如何预防心脑血管疾病?

　　1.清淡饮食

　　日常生活中尽量不食用过油腻、过咸、过辣的食物，同时进行合理的饮食搭配，保证人体摄入充足的营养。

　　2.少吃多动

　　每餐尽量不要吃得太饱，尽量少食多餐，同时在餐后尽量散散步。

　　3.劳逸结合

　　生活中不要让自己过分疲劳，要注意劳逸结合，每工作一段时候后要适当地放松一下，给自己的身体一个缓冲的时间。

　　4.心态平和

　　日常生活中不要因为琐事而烦恼，尽量保持心态的平和，避免情绪有大的波动。

　　5.睡眠充足

　　每天要保障充足的睡眠时间，条件允许的情况下可以午睡一段时间，不要通宵熬夜。

　　6.防寒防暑

　　老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒;夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

　　7.适当运动

　　做好锻炼的计划，每天尽量抽出一段时间进行体育锻炼，增强身体的免疫力，远离疾病。

　　心血管疾病是一种比较难治的病，这种疾病需要患者保持良好的心情，不能总是抑郁、生气、发火，不能的话可能会加重病情，而且对身体健康特别不好，患者应当保持一颗平和的心态，积极的去面对它，配合医生正确的进行治疗，然后日常生活也要保持良好的生活习惯，这样治疗的效果才能更为显著，你才能够更快的康复。