几天前的一个深夜里，好友星星突然给我发了个消息：你说，我是不是要注孤生了?
我有点奇怪，因为她前不久刚跟喜欢的小哥哥在一起，而且俩人关系发展得还不错。
星星说：我已经第三次拒绝他的约会邀请了......真的不是因为不喜欢他......
事情是这样的：俩人在一起后，为了更好地培养感情，男友经常约星星出门玩儿，打卡各种游乐场、网红景点、旅游胜地等，这些地方都有一个相似的特点：人多、热闹。
但其实男友并不知道，星星一直宣称自己是个重度社交恐惧患者，最不喜欢的就是人多的地方，不上班的时候能不出门就尽量不出门。
因为她在人多的场合总是会忍不住紧张、脸红，一想到会被很多人注视或评价，还会不停流汗、焦虑到不行。
每次赴约前，星星都挣扎又挣扎，给自己做无数次的心理建设，最后还是抱着实在不忍心让男友失望的想法才能出门。
还有好几次要陪男友去见他的朋友们，跟一大群陌生的人在一起时，星星的种种不适感变得更加明显，几乎分分钟想起身离开。
其实，对星星的这种体验，我都能感同身受，因为我也有过在公共场合过于紧张，以至于对社交关系感到恐惧的时候。
在现代社会，随着生活节奏加快和工作压力的增大，无论在网络上，还是日常生活中，我们总是会听到有人在说自己有社交恐惧症。
那么社交恐惧症到底是什么呢?我们真的每个人都有社交恐惧症吗?
今天六团队就带大家来好好聊聊这个话题。
什么是社交恐惧症?
社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。
《中国精神疾病分类方案与诊断标准》将其定义为一种过分的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑和行为窘迫。
不一定对社交感到焦虑就会被判定为社交恐惧症，根据焦虑的严重程度可以把它分为社交焦虑和社交恐惧症。
举几个例子：
当我们第一次和喜欢的人出门约会时，可能会脸红、拘谨、手足无措——这是社交焦虑;
约会过程中总是处于焦虑状态，觉得自己的一举一动都在被别人审视，紧张到出现颤抖、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等严重的身体反应——这是社交恐惧症 。
或者当我们在电梯中遇见没那么熟的朋友时，可能会进行几句尬聊，比如「你吃饭了没呀」「你今天的衣服真好看」之类的。
虽然这种不走心的寒暄有时可能会让我们觉得有些尴尬、不适，希望能够迅速摆脱这种处境，但这只是轻微的社交焦虑。
而如果非常惧怕和别人交谈，哪怕只是和认识的人进行闲谈时，也时刻担心自己万一说出什么话会造成不可挽回的后果，因此刻意回避或痛苦忍受这种普通的社交场合——这是社交恐惧症。
轻度的社交焦虑有助于我们释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往，但是如果发展为社交恐惧症，严重影响到自己的正常生活、工作等，就需要及时就医了。
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